Hej från gymmet

Hej igen. Igår var jag på gymmet en sväng och tränade. Jag vet inte om jag orkar gå dit idag eftersom jag inte sovit mer än tre timmar i natt (det för att jag är stressad, samt både arg och ledsen på folk som ska lägga sig i mitt liv). Annars får det bli imorgon efter pressmötet som är på morgonen. Men jag tänkte visa er några bilder. Kanske det kan ge någon inspiration att komma iväg till gymmet? Om inte just Rosa skrot så kanske något annat. För om jag kan så kan alla.

Här har jag precis kör klart min lilla cirkel med tabata. 4 stationer om fyra varv. Då får man ta till nappflaskan.

  Det var längesen jag höll på med de här gummibanden nu. Jag måste be någon visa mig övningar för jag har glömt.

Att stå på ett gummiband och sparka utåt med benen ser löjligt enkelt ut. Men efter en stund är det inte lika löjligt längre, tro mig.

  Nope, de här har jag aldrig gett mig på. Det kommer kanske en vacker dag.

Loungen där man kan sitta och snacka, läsa lite, ta en kaffe, äta eller bara slappa före eller efter träningen.

  Vill man så kan man köpa träningskläder. Det är Röhnish som har sina plagg här.

Inspirationsväggen. Själv skrev jag till ”…att bli snygg och stark”. Det var dock lite trångt så det är nog dags för dem att sudda ut det gamla och in med nytt.
Golven må vara rosa, men maskinerna är helt vanliga så klart.
Man ser liksom att det här är ett gym för tjejer.

I duscharna finns det tvål, schampoo, balsam och inpackning så det slipper man bära med sig. Handdukar ingår också. Det händer även att jag sätter mig i bastun ibland.
Fönar, plattänger, tops, bomullsrondeller och bodylotion finns där vid speglarna. Gott om plats för att fixa sig alltså, det uppskattas.

Här värmer jag upp någon halvtimme eller så innan jag kör mina övningar.
Lite pepp är ju aldrig fel.

Jag tog inte med salen där de kör pass och yoga, men den finns självklart också med. Och annat. Men så här ser alltså delar av gymmet ut. Jag vet att en del tycker det är skitfånigt med rosa och att ett gym är för enbart tjejer. Men det tycker inte jag. Gymmet är fräscht (blir ett gym bättre av att det är rått och grågrabbigt inrett med betong?) och det är otroligt skönt att slippa spännisar och folk som raggar. Här är det avslappnat och bra.

Continue Reading

Tidermatchar och rosa gymmande

Hej! Nu ska jag blogga i 180 har jag tänkt. Jag måste verkligen komma i säng. För natten till idag gjorde jag en dygnare. Det vill säga att jag sov inte alls på natten. Det gick inte.

 Jag läste istället böcker, skrev mail, läste bloggar, funderade över kärlek och andra stora frågor. Jag var inne på Tinder och kollade utbudet där. Jag har skalan inställd på från 34 år till 55+. Så ingen kan säga att jag är åldersrasse. Nope. Men till och med de där tog slut så jag sänkte skalan till 30 år. Då blev utbudet större. Och jag kände mig som en peddotant 😛 Nu lär ju inte 30 åringarna ändå ha med 43 åringa kvinnor i sitt sök. Fast….tja..några hade. Jag machade med Sean Banan. haha. Förra helgen var jag på dejt med en kille på 59 år. Intressanta killar med 30 års åldersskillnad. Men ni vet vad jag säger….”why not?!” 🙂

Så sov gjorde jag inte. Jag åt frukosten vid 20 över fem. Sedan fipplade jag lite och vid 10 gick jag iväg till gymmet. Jag mådde dock lite illa efter 35 minuter. Med tanke på 0 min sömn och kass kondis så tänkte jag att det får räcka. Jag gick ju iaf dit. Så jag tog en skön dusch ( de erbjuder ju schampo, balsam, duschtvål och bodylotion. Plus handduk – älskar den servicen) och bastade lite innan jag sminkade mig och klädde på mig. Torkade håret också. Det finns fönar och plattänger också.

Det här är ju en tjejgym som sagt. Tack vare det blir det inga spänniga människor som försöker impa på varandra och som förmodligen hade fått mig att känna mig helt felplacerad. Samt tjock och ful. Nu bryr jag mig inte. Man småpratar lite med de andra tjejerna och det är avlappnat. Passen är dock inte avslappnade , då är det fullt ös medvetslös.  Så ni som funderar på gym, testa! De har provvecka nu dessutom så det kostar inget. Häng med 🙂

Gud vad seg jag blev nu. Tog en sovtablett för att komma rätt med sömnen så nu är jag susig i skallen. Jag som skulle skriva om Ellos halva reapriset.

Äh, jag tar det i nästa inlägg.

Puss på er!

 

Continue Reading

Tillbaks till gymmet!

Hej raringar! Så var det måndag igen. Och nu nästan tisdag till och med. Jag tänkte visa med fyra bilder vad jag gjort idag.  Som alltid (med få undantag) var jag först på plats på jobbet. Trots kass sömn under natten var jag ändå ganska pigg. Lite energidryck hjälpte ju dessutom. På måndagar börjar jag med att skriva ihop min planering. Det vill säga jag hittar på artiklar jag ska skriva under vecka och skriver ner event och pressvisningar om det är något sådant på gång. Sedan är det bara att börja skriva.
  Efter jobbet var jag lite yr i mössan av någon anledning men jag hade gett mig fasen på att det var dags att gå tillbaks till gymmet nu. Så jag gick! Jag har inte varit där på säkert nio månader eftersom jag varit sjuk. Kan vara mer också, jag vet inte. Men jag tänkte att nej, jag måste komma över den där tröskeln nu. För nu känner jag mig frisk och pigg nog att börja träna igen. Första tanken var att bara gå dit och träna kanske 20 minuter, sedan duscha och gå hem.  Men jag körde på i 40 min med löpband, rodd, crosstrainer och motionscykel. Sedan dusch och hemgång. ( Ni ser, även jag går utan smink. Ni som tror annat måste ha fått ngt om bakfoten för det är inte första gången jag visar mig utan smink i bloggen. Men jag känner mig finare med makeup, så är det bara).
På vägen hem köpte jag med mig sushi och gled även inom apoteket och köpte lite kosttillskott. Magnesium tipsade både min läkare och min pt och. Och min vän Rebecca har också pratat om det. Så nu har jag köpt och ska testa.

Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte är nöjd med mig själv som faktiskt kom över tröskeln och gick till gymmet trots att jag var trött och yr. Nu är det bara att fortsätta. Är ni med mig?

♥♥ Puss, kram och sov gott fina läsare ♥♥

Continue Reading

Tips från min coach Linda!

11692571_10153977562637004_2641840023858201598_n

Ja det här är alltså ett riktigt tips från min coach. Min PT Linda Löfroth alltså. Nu har jag ju som ni vet varit sjuk en evighet och inte kunnat träna men jag har ändå kontakt med min goa Linda som är den som hjälpt mig komma igång. Nu har hon semester men sen jäklar! Längtar efter att få köra med henne igen.

Nu ska hon hålla i en träningsresa till Thailand med Rosa Skrot så jag tänkte tipsa er som är sugna. Jag själv har inte råd den här omgången men jag hoppas kunna åka nästa gång.

Så här står det på skrotets sida:

Livsstilsförändring med träningsglädje!

Det bästa stället att byta gamla vanor mot nya är med oss och Linda Löfroth i varma vackra thailand. Vi hjälper dig hitta en balans i vardagen, med både träning och inspirerande föreläsningar.

 Den här resan är endast för tjejer!

Här hittar ni mer info om resan. Kolla under datumet 10/11-19/11

http://www.rosaskrot.com/#!kommanderesor/c5er

 

Continue Reading

Personliga tränare tipsar om att komma igång

IMG_1602
Jag passade på att ta bilder på tjejerna när de tränade.

Hej på er raringar! Idag jobbar jag ju som sagt hemma, just nu med en artikel om hår. Sedan har jag tänkt att äntligen komma iväg och träna. Jag är lite trött och seg idag så ett pass på gymmet är nog det bästa botemedlet. Har ni själva kommit igång igen efter jul? Eller börjat från början med ett nyårslöfte kanske? Själv ger jag ju inga sådana löften för jag blir bara arg på mig själv om jag bryter dem. Och det är nog aldrig rätt eller fel tid att börja motionera. Eller fel är det ju om du är sjuk eller skadad och mer rätt om du är extra peppad och motiverad att börja. Men just en måndag, januari eller sådär tror jag inte så mycket på. Just do it! som Nike säger.

rosatjejerna
Johanna och Linda är båda personliga tränare på Rosa skrot.
IMG_1586
Linda är min fina pt. Jag är så himla glad att jag fått chansen att börja träna med henne. Våra pass har gjort att jag tycker det är kul att gå till gymmet. Jag misstänker starkt att jag hade tröttnat snabbt annars. Nu längtar jag efter att komma igång igen.

I förra veckan var jag iväg till Rosa skrot och intervjuade två av tjejerna som jobbar som PT där. Vi snackade om hur man lyckas hålla det där nyårslöftet, eller överhuvudtaget hålla i träningen, speciellt om man är nybörjare. Ett av råden var bland annat att inte ta i så man spricker från början och boka in fem pass och sedan tröttna efter några veckor. Nej se till att komma iväg ett par gånger i veckan kanske. Och att verkligen göra det. Sedan kan man hellre öka på dosen. Ha många små mål istället för ett stort så du kan gå i mål oftare. Då blir det mycket roligare. Är målet aslångt bort kan det kännas jäkligt jobbigt.

Intervjun jag gjorde kan ni läsa på Improveme.se. Länk till just artikeln om träning har ni HÄR.

Puss på er.

 

Continue Reading

Träna gratis en vecka!

Jag på Rosa skrot. Gammal bild men någon ska man ju ha :)
Jag på Rosa skrot. Gammal bild men någon ska man ju ha 🙂

Meeeh! Snacka om att jag fick lång näsa nyss. Jag som äntligen kommit iväg till gymmet igen efter uppehåll med semester och sedan sjukdom när jag kom tillbaks till Stockholm. Idag skulle jag starta igen! Svidade om till träningskläder, packade väskan och stegade iväg. Och så har de stängt på grund av vattenläcka! Detta hade jag alldeles missat så det var bara att snopet gå hem igen. Men jag läste nyss att de har fixat läckan nu och kommer ha öppet imorgon så det blir nya tag då.

För som jag skrev i förra inlägget har jag kommit ifrån träningen nu. Det är skittrist men eftersom jag inte mått bra med feber, blodiga kräkningar och skit så är det lika bra att lyssna på kroppen. Nu känner jag mig mest trött och hängig men det är ju något som träningen faktiskt kan hjälpa mot. Det må vara segt att komma iväg när man känner sig sådan men det är bara att ge sig fan på det helt enkelt. Och jag ser fram emot det. Dels för att det är skönt för kroppen och för att jag vill klämma nästa tio kilo nu.

Jag har säkert gått upp något/några av de tio jag lyckats gå ner, jag ska väga mig imorgon och se hur det står till. Jag kommer säkert bli både arg och besviken om jag gått upp mer än max 2 kg (det räknar jag kallt med då jag inte varit speciellt duktig på sistone vad gäller kost och motion). Men det är inte lön att gråta över spilld mjölk utan bara komma igen och träna som fasen igen!

Erbjudande! Hur går det för er? Ni som kom igång med träningen, har ni hållit i det? Rosa skrot har ett erbjudande nu för den som vill börja träna eller kanske tänkt byta gym. Nu får man nämligen träna gratis en hel vecka! Detta gäller september ut och erbjudandet kan ni hämta på Rosa skrots sida på Facebook. Så ni som bor i Stockholm, kom och testa! Det ligger precis vid tunnelbanan vid Mariatorget(röd linje), uppgång Torkel Knutssons. Utanför spärrarna går man upp mot vänster cirka 50 meter kanske och där ligger det, mitt emot polishuset. Ses vi?

Nu ska jag ta och fräscha till mig då det inte blev gjort på gymmet. Ha en fin kväll raringar. Puss ♥

Linda Löfroth, en av de goa tjejerna som jobbar på Rosa <3
Linda Löfroth, en av de goa tjejerna som jobbar på Rosa <3
Continue Reading

Dags att börja träna igen

Okej mina vänner, nu ska vi prata träning. För det måste jag komma igång med igen. Under tiden jag var nere i skåne tränade jag lite sporadiskt och försökte att inte ha alltför dåligt samvete för att jag inte höll igång så som jag hade tänkt. Värmen hade väl en del med det att göra för fy så jobbigt det var att träna utomhus när det var 30 grader. Men jag gjorde det några gånger i alla fall. Och jag sprang! Inte fort, inte snyggt, men jag typ sprang i alla fall. Det kändes så härligt. Jag har saknat det. Egentligen borde jag inte springa än då jag är tung och därmed är skaderisken större. Men jag försökte lyssna på min kropp, även om envisheten gärna tar över ibland.

Nu är jag tillbaks i Stockholm men jag har inte kommit iväg till gymmet än. Detta delvis beroende på att jag inte mått bra. Jag har mått illa i någon månad nu. Att åka bil och tunnelbana innebär att jag får kämpa för att inte kräkas. Inte alls trevligt. Jag ska inte dra upp allt men det här började nere i Skåne och fortsätter än. Nu har jag sedan länge en läkartid inbokad på tisdag så det ska jag be att de kollar upp.

Sedan har vi mina ben. Jag har fått ta Ipren mot värken som strålat ut från rumpan ner i benen. Jag blev rädd att det var ischias och att träning kanske skulle förvärra det. Men efter besök hos naprapat där han klämde, tryckte, lyfte och hängde på mig så verkar det inte vara det. Bara att köra alltså. Så skönt!

Så imorgon har jag tänkt köra igång igen. Inga ursäkter. Jag vill verkligen det. Jag SKA verkligen det. Hej Rosa skrot, nu kommer jag tillbaks!
Imorgon (25/8)fyller mitt fina gym dessutom 2 år. Detta firas bland annat med nedsatt pris på månadskortet Pink card. De första 50 som köper imorgon betalar 417:-/mån alt 5004:-/år. Då ingår lån av handduk, fri tillgång till gymmet och alla pass. Man får även en goodiebag (kolla @rosaskrot på Instagram) på köpet.
Jag gillar dessutom lyxen med att bastun alltid är på och att det finns gratis tvål, shampoo, balsam och inpackning från Dove i alla duschar. Fön och plattång finns också för den som vill piffa sig efteråt.
Jepp, jag reklamar vilt men nej det är det ingen som bett mig göra. Jag skriver om Rosa skrot för att jag vill. För att jag tycker om stället och tjejerna som jobbar där. Så är det ska ni veta.
Länk till Rosa skrot har ni här.

Kom och bli träningskompis med mig så kan vi peppa och piska varann!
Puss på er kompisar❤

Ps, jag har fått önskemål om att prova och visa träningskläder. Detta har jag börjat med och tänkt fortsätta med att bland andra gå till Röhnish i veckan som kommer. I nästa inlägg blir det lite från Kappahl och Craft

Continue Reading

Min träning, kost och viktminskning hittills

Hej mina vänner! Tack för all feedback och glada tillrop angående att det nu börjar synas lite på mig att jag börjat träna och försöker tänka på kosten. Jag ska inte säga att jag äter nyttigt och bra samt regelbundet än, för det gör jag inte. Men jag är på väg. För det här är ingen bantningskur för mig utan en livsstilsförändring. Ska det hålla så tror jag att jag får köra på i min takt. Visst hade viktnedgången gått snabbare om jag kört ett strikt matschema, absolut! Men risken finns också att jag hade tröttnat. För så är det ju ofta med oss som är överviktiga, dvs vi tröttnar och faller tillbaks i gamla mönster. Jag gör det och många med mig. Jag märker nu när jag haft semester hur lätt det är att ramla ner i slöhetsfällan.

För nej jag har inte tränat så mycket, druckit alkohol och ätit mat som inte varit så nyttig alla gånger. Fikat har jag också gjort. Jag har brottats med det dåliga samvetet över det här, över om jag ska må kasst eller om jag ska känna att okej det var semester men fall för fan inte tillbaks i skiten igen. Det senaste vann. För dåligt samvete gör ingen glad. Jag hade en skön vistelse i Skåne. Jag tränade inte som jag hade tänkt men dock, jag tränade några gånger och jag till och med sprang. Okej lufsade som en gammal maläten björn är väl snarare det jag gjorde men ändå, jag försökte. Och det gick bättre än väntat. Tiden var askass och pappa gav sig till och med ut och kollade efter mig en gång för att det tog sån tid…ehm. Men tiden är inte det viktiga i början utan att man GÖR det. Prestationer i form av tid och muskler och annat får komma sen.

Jag är bara i början av min förändring av kost och träning som jag tänkt ska leda till en snygg och sund kropp, en kropp som orkar mer och är motståndskraftig. En kropp som inte gör ont helt i onödan. För att ha ont i leder och rygg som i mångt och mycket kommer av övervikt och/eller dåligt uppbyggda muskler är onödigt. Det är inte bara tjockisar som har ont, det har även smalisar och mellisar. Och i många fall är det som sagt var på grund av att man inte har tillräckligt med muskler som håller upp kroppen utan lederna får jobba på övertid istället. Så dumt. Att vara smalfet är inte bra det heller. Det vill säga att vara smal på utsidan men att ha en insida som är fet och otränad. Nix, inte bra. Så alla behöver röra på dököttet. Jag låter kanske nyfrälst men det är jag inte, detta är ju något som vi alla vet och har vetat länge. Inga nyheter där inte. Men det nya för min del är att jag faktiskt tagit tag i det och inte bara pratar om det. För det hjälper inte och ingen kommer att göra det åt mig hur mycket jag än skulle önska det. Och nu när jag börjat vill jag inte att någon annan ska göra det heller.

Jag är glad att jag inte opererat mig. Jag vet att många tycker att gastric bypass är det bästa de gjort. Det tyckte en släkting till mig också. Hon gjorde sin för 6 år sedan och har gått ner över 100 kilo. Så i hennes fall var det mer eller mindre nödvändigt. Men i en del fall undrar jag hur läkarna godkänt operationerna? Efter operation har jag förstått att man behöver ta järntabletter och vitaminer då kroppen har svårt att bilda och tillgodogöra sig detta på egen hand. Min släkting tyckte att det var ett litet pris att betala. Nu såhär sex år senare har hon dock fått problem, det hjälper inte med järntillskott utan nu måste hon byta blod var tredje månad livet ut. Inte vidare kul. Så ni som inte är extremt feta, försök på egen hand först! Jag vet att många gjort det tusen gånger redan, men gå till gym och skaffa en pt. Det är dyrt, det är inget snack om saken att det kostar. Men det är ändå billigare än att behöva byta blod fyra gånger om året resten av livet. En pt kan även hjälpa dig med kostråd eller så tar man helt enkelt även hjälp av en dietist. Så en investering i dig själv kanske kan vara något att tänka på. För träningen blir roligare och mer mångsidig än att bara gå iväg och trampa på en cykel, gå på löpbandet och köra lite crosstrainer. Då hade jag tröttnat efter två veckor skulle jag tro.

Det här med att ändra sin livsstil behöver som sagt var inte gå över natten. Min egen förändring sker gradvis. Min pt (personlig tränare alltså) ville att jag skulle skriva ner allt jag åt. Väga, mäta och kolla kalorier på livsmedelsverkets sida. Då blev det sådär jobbigt igen. Jag fick ångest och tyckte inte det var lika kul längre. Jag gjorde det dock i cirka fem dagar för det är nyttigt att se vad man stoppar i sig egentligen, det är det! Både jag och Linda kom däremot fram till att det kanske inte var det optimala för mig att göra så. Men däremot har jag blivit nyfiken och jag undersöker och provar mig fram. Jag läser på baksidan av brödpåsarna och väljer det med minst sockerhalt. Jag tänker mig mer för när jag kastar ner färdigmat i kundkorgen. En måltid behöver inte innehålla mer än ca 500 kalorier, men vet ni att en  sån där liten sketen Findus paj innehåller cirka 600 kalorier? 600 för en liten paj man knappt blir mätt av alltså. Det tål att tänkas på. Så matregistrering, om än för ett litet tag, kan vara bra för att ändra sitt tänk.

Godis har varit min last. Jag älskar godis. Men sedan jag började träna äter jag det sällan. Det händer, det gör det. Men det är inte den njutningen längre. Ofta när jag köpt och ätit det tidigare har det berott på gammal vana och uttråkning. För så är det ofta, jag är uttråkad och då stoppar jag i mig skit. Till vilken nytta? En rolig sak är att när jag nu väldigt väldigt sällan köper lösgodis så har mina smaklökar fått lite fnatt. De vill inte alls ha det där söta längre utan de vill hellre ha lakrits. Det behöver inte ens vara särskilt mycket, bara det är lakrits. Det gillar jag.

Det här blev längre än vad jag hade tänkt men jag hoppas att ni orkat läsa hela. Det kommer direkt från hjärtat rakt upp och ner bara. För er tjejer som bor i Stockholm så tänkte jag tipsa om att mitt gym Rosa skrot firar min namnsdag den 25 augusti genom att ha bra priser på medlemskort. Eller nä, inte min namnsdag kanske även om den är samma dag, de firar 2 år snarare och har därför bra pris på 50 st medlemskort den dagen. Så det kanske är läge att komma loss? Eller fortsätta på den inslagna vägen. Och när det kommer till personlig tränare så kan jag varmt rekommendera fina Linda. Hon peppar och får en att våga, att känna att jag kan, jag ÄR bra, det här fixar jag! Hon gör passen roliga fast de är skitjobbiga, haha.

Hur som helst så tackar jag för er pepp och hoppas att jag kan peppa och inspirera er tillbaks. Tusen pussar och kramar till världens bästa läsare ♥♥♥ /Louise

 

Continue Reading

Mitt första gruppträningspass och lite utsiktsbilder

Idag har jag varit på Rosa skrot två gånger. Först med pt-Linda då vi gick igenom en massa övningar som jag ska använda mig av när jag åker ner till Osby och ska träna på egen hand, utan gym. Jag har köpt mig ett träningsgummiband, jag har en rejäl backe att träna kondition i, löpslinga och så har jag tänkt fixa vikter på nåt sätt också. Så det ska nog gå bra ändå.

Andra omgången tog jag några timmar senare och om första besöket handlade mycket om instruktion och inte slitigt så var det helt tvärtom på kvällen. Det har ju varit skitvarmt ute och det kändes in också. Så vi cirka tio-tolv tjejer som var där svettades så det riktigt stänkte om oss när vi körde cirkelpass. Det var mitt första pass i grupp så jag var lite nervös innan men sen tänkte jag att äh, jag får ta det i min takt. Och det gick bra. Ett tag tog jag i så jag mådde illa och fick lite kräkkänslor men då tog jag det lite lugnare så gick det över. Allt som allt var det en positiv upplevelse, om än sketavarmt! De andra tjejerna tyckte också att det var ett kul pass så stämningen i omklädningsrummet var jättebra efteråt. Att det var ”min” Linda som höll i passet var extra kul.

Efter träningen knallade jag in på Hemköp och köpte mig lite nötter och en Ramlösa. Den nya sorten ”Moji Tea”. Den tog jag med mig upp till utsikten på Monteliusvägen lite senare.

20140708-233346.jpg Uppför trapporna (de är småjobbiga) och så ser man det här. Då glömmer man (jag) hur jag nyss flåsade i trapporna. Där bakom träden ser man Stadshuset.

20140708-233415.jpg För utsikten här är magisk. Jag tröttnar aldrig.

20140708-233426.jpg Eftersom det alltid är ganska mycket folk där struntade jag i att sätta mig utan stod och hängde mot räcket.

20140708-233436.jpg Och drack Ramlösa. Den är ganska god och påminner om Mojito men inte sådär fantastisk att jag ropade ut i extas över Riddarfjärden där nere, det gjorde jag inte. Men jo, god och den som gillar Mojito tycker nog om den här.

20140708-233446.jpg Sedan blev jag kissnödig och begav mig hemåt.

20140708-233453.jpg Efter en sista titt bakåt. Vackert som en tavla. Om man suddar bort turisterna då, de får inte vara med på min tavla 😉

Nu blir det en sista kall dusch för idag och sen är det bingen. Måtte jag somna i natt.
Puss o kram på er.

Continue Reading

Personlig träning på Rosa skrot

Godkväll på er. Nu har jag varit på gymmet och kört utav bara helsike vill jag lova. Idag körde jag kondition med intervaller. 45 sek kör jag som fanken, sedan vila i 15 sek och så på det igen. Detta gör jag i 5 omgångar så det blir 5 minuter. Först gick jag i snabb takt i backe, sedan rodde jag, efter det cyklade jag och så crosstrainern. Detta körde jag för fullt i två varv. Och ja, jag var helt slut efteråt men det var riktigt skönt. Efter duschen tog jag tjuren vid hornen och vägde mig. Som jag skrev i förra inlägget trodde jag att jag hade gått upp ett kilo eftersom jag petat i mig en del onyttigheter. Men nej, det var fel som tur var. Nästan ett och ett halvt kilo neråt istället. Jisses så skönt! Jag vill ju inte skriva vad jag väger men jag kan säga hur mycket jag gått ner sedan jag börjat träna. Och försöker undvika sötsaker och äter lite mer grönsaker. Jag måste bli bättre på att äta regelbundet också men det kommer. Men hittills är det nästan 7 kilo. Det går inte fort men det går. Det är jag som gör jobbet men utan underbara Linda hade det inte gått alls lika bra.

20140626-202117.jpg

Linda Löfroth är alltså min personliga tränare, eller pt som man säger för att korta ner det. Linda är den som hjälpt mig känna mig hemma och blir trygg med att träna. Och som dessutom visat mig HUR jag ska träna. För det är inte så självklart som man kan tro. Utan henne hade jag förmodligen bara gått in och använt maskinerna. Nu vet jag dels hur jag ska använda dem och vad jag ska göra för att variera träningen. Anledningen till att det kallas just personlig tränare är att det är…personligt. Träningen läggs upp tillsammans och efter vad man som kund är ute efter. Olika tränare fokuserar på olika saker. Eftersom Linda själv gjort den så kallade ”viktresan” så är det ett av hennes specialområden. Att komma igång med träning, träning efter graviditet, viktminskning och mental coachning. Så jag och Linda har även samtal. Samtal om vikt, tankekontroll− det vill säga att jag det är JAG som bestämmer över mina tankar och mitt liv.

20140626-202156.jpg

Vi har även lagt in vägning och mätning men det är såklart frivilligt. Folk har olika mål med sitt tränande och pt-tider, någon vill som jag må bättre, bli starkare och gå ner i vikt. Andra kanske tränat länge och vill komma vidare, någon kanske behöver en pt för att överhuvudtaget komma loss med träning. Jag som aldrig tränat på gym tidigare har verkligen behövt Lindas pepp och instruktioner. Jag har lärt mig att lägga upp egna cirkelträningar, jag vet hur jag ska träna utan att skada mig.

20140626-202418.jpg
Ja det kostar pengar med en pt, det gör det. Men jag lovar att det är värt det. Många lägger pengar på viktväktarna, iTrim och andra viktminskningsställen. Det är såklart upp till var och en men jag tror på det gamla hederliga sättet med träning, äta regelbundet, dra ner på socker, fett och annat. Det och ett sjukhelsikes jävlar anamma. Plus en pt för att komma igång. Jag själv har många kilon kvar men jag är på rätt väg och jag känner att jag blir starkare. Ryggen gör inte riktigt så ont längre sedan jag börjat träna. Kondisen har också blivit några snäpp bättre.

Jag låter säkert som en nyfrälst men det är jag ju på sätt och vis också. Så ni som bor här i Stockholm och aningen redan tränar eller som funderat på att börja träna, jag kan rekommendera Rosa skrot. Det säger jag helt ärligt och det är inget jag fått betalt för, det ska ni veta. Men jag gillar stämningen, att stället är fräscht, att man får låna handduk och att det står schampoo, balsam, inpackning och tvål i alla duschar. Det är inspirerande att se hur alla tar i och ger järnet utifrån sina egna förutsättningar. Så boka tid hos Linda med er nu, ni lär inte ångra det. Och så lovar jag att finnas där som träningskompis och peppa. För prisuppgifter om medlemskort och personlig tränare är det bara att höra av er till Rosa skrot.
Gå gärna in på Lindas blogg och läs mer. Bloggen heter En förändring för livet och länken har ni här.

Vill ni börja träna nu i sommar så har de extra bra pris nu med 699:- från nu till 1 september.

En kopp varm mjölk nu och sen sova. Imorgon ska jag vara med på mitt första cirkelträningspass i grupp. Scary 😉 Puss och kram

Continue Reading