Träna gratis en vecka!

Jag på Rosa skrot. Gammal bild men någon ska man ju ha :)
Jag på Rosa skrot. Gammal bild men någon ska man ju ha 🙂

Meeeh! Snacka om att jag fick lång näsa nyss. Jag som äntligen kommit iväg till gymmet igen efter uppehåll med semester och sedan sjukdom när jag kom tillbaks till Stockholm. Idag skulle jag starta igen! Svidade om till träningskläder, packade väskan och stegade iväg. Och så har de stängt på grund av vattenläcka! Detta hade jag alldeles missat så det var bara att snopet gå hem igen. Men jag läste nyss att de har fixat läckan nu och kommer ha öppet imorgon så det blir nya tag då.

För som jag skrev i förra inlägget har jag kommit ifrån träningen nu. Det är skittrist men eftersom jag inte mått bra med feber, blodiga kräkningar och skit så är det lika bra att lyssna på kroppen. Nu känner jag mig mest trött och hängig men det är ju något som träningen faktiskt kan hjälpa mot. Det må vara segt att komma iväg när man känner sig sådan men det är bara att ge sig fan på det helt enkelt. Och jag ser fram emot det. Dels för att det är skönt för kroppen och för att jag vill klämma nästa tio kilo nu.

Jag har säkert gått upp något/några av de tio jag lyckats gå ner, jag ska väga mig imorgon och se hur det står till. Jag kommer säkert bli både arg och besviken om jag gått upp mer än max 2 kg (det räknar jag kallt med då jag inte varit speciellt duktig på sistone vad gäller kost och motion). Men det är inte lön att gråta över spilld mjölk utan bara komma igen och träna som fasen igen!

Erbjudande! Hur går det för er? Ni som kom igång med träningen, har ni hållit i det? Rosa skrot har ett erbjudande nu för den som vill börja träna eller kanske tänkt byta gym. Nu får man nämligen träna gratis en hel vecka! Detta gäller september ut och erbjudandet kan ni hämta på Rosa skrots sida på Facebook. Så ni som bor i Stockholm, kom och testa! Det ligger precis vid tunnelbanan vid Mariatorget(röd linje), uppgång Torkel Knutssons. Utanför spärrarna går man upp mot vänster cirka 50 meter kanske och där ligger det, mitt emot polishuset. Ses vi?

Nu ska jag ta och fräscha till mig då det inte blev gjort på gymmet. Ha en fin kväll raringar. Puss ♥

Linda Löfroth, en av de goa tjejerna som jobbar på Rosa <3
Linda Löfroth, en av de goa tjejerna som jobbar på Rosa <3
Continue Reading

Dags att börja träna igen

Okej mina vänner, nu ska vi prata träning. För det måste jag komma igång med igen. Under tiden jag var nere i skåne tränade jag lite sporadiskt och försökte att inte ha alltför dåligt samvete för att jag inte höll igång så som jag hade tänkt. Värmen hade väl en del med det att göra för fy så jobbigt det var att träna utomhus när det var 30 grader. Men jag gjorde det några gånger i alla fall. Och jag sprang! Inte fort, inte snyggt, men jag typ sprang i alla fall. Det kändes så härligt. Jag har saknat det. Egentligen borde jag inte springa än då jag är tung och därmed är skaderisken större. Men jag försökte lyssna på min kropp, även om envisheten gärna tar över ibland.

Nu är jag tillbaks i Stockholm men jag har inte kommit iväg till gymmet än. Detta delvis beroende på att jag inte mått bra. Jag har mått illa i någon månad nu. Att åka bil och tunnelbana innebär att jag får kämpa för att inte kräkas. Inte alls trevligt. Jag ska inte dra upp allt men det här började nere i Skåne och fortsätter än. Nu har jag sedan länge en läkartid inbokad på tisdag så det ska jag be att de kollar upp.

Sedan har vi mina ben. Jag har fått ta Ipren mot värken som strålat ut från rumpan ner i benen. Jag blev rädd att det var ischias och att träning kanske skulle förvärra det. Men efter besök hos naprapat där han klämde, tryckte, lyfte och hängde på mig så verkar det inte vara det. Bara att köra alltså. Så skönt!

Så imorgon har jag tänkt köra igång igen. Inga ursäkter. Jag vill verkligen det. Jag SKA verkligen det. Hej Rosa skrot, nu kommer jag tillbaks!
Imorgon (25/8)fyller mitt fina gym dessutom 2 år. Detta firas bland annat med nedsatt pris på månadskortet Pink card. De första 50 som köper imorgon betalar 417:-/mån alt 5004:-/år. Då ingår lån av handduk, fri tillgång till gymmet och alla pass. Man får även en goodiebag (kolla @rosaskrot på Instagram) på köpet.
Jag gillar dessutom lyxen med att bastun alltid är på och att det finns gratis tvål, shampoo, balsam och inpackning från Dove i alla duschar. Fön och plattång finns också för den som vill piffa sig efteråt.
Jepp, jag reklamar vilt men nej det är det ingen som bett mig göra. Jag skriver om Rosa skrot för att jag vill. För att jag tycker om stället och tjejerna som jobbar där. Så är det ska ni veta.
Länk till Rosa skrot har ni här.

Kom och bli träningskompis med mig så kan vi peppa och piska varann!
Puss på er kompisar❤

Ps, jag har fått önskemål om att prova och visa träningskläder. Detta har jag börjat med och tänkt fortsätta med att bland andra gå till Röhnish i veckan som kommer. I nästa inlägg blir det lite från Kappahl och Craft

Continue Reading

Min träning, kost och viktminskning hittills

Hej mina vänner! Tack för all feedback och glada tillrop angående att det nu börjar synas lite på mig att jag börjat träna och försöker tänka på kosten. Jag ska inte säga att jag äter nyttigt och bra samt regelbundet än, för det gör jag inte. Men jag är på väg. För det här är ingen bantningskur för mig utan en livsstilsförändring. Ska det hålla så tror jag att jag får köra på i min takt. Visst hade viktnedgången gått snabbare om jag kört ett strikt matschema, absolut! Men risken finns också att jag hade tröttnat. För så är det ju ofta med oss som är överviktiga, dvs vi tröttnar och faller tillbaks i gamla mönster. Jag gör det och många med mig. Jag märker nu när jag haft semester hur lätt det är att ramla ner i slöhetsfällan.

För nej jag har inte tränat så mycket, druckit alkohol och ätit mat som inte varit så nyttig alla gånger. Fikat har jag också gjort. Jag har brottats med det dåliga samvetet över det här, över om jag ska må kasst eller om jag ska känna att okej det var semester men fall för fan inte tillbaks i skiten igen. Det senaste vann. För dåligt samvete gör ingen glad. Jag hade en skön vistelse i Skåne. Jag tränade inte som jag hade tänkt men dock, jag tränade några gånger och jag till och med sprang. Okej lufsade som en gammal maläten björn är väl snarare det jag gjorde men ändå, jag försökte. Och det gick bättre än väntat. Tiden var askass och pappa gav sig till och med ut och kollade efter mig en gång för att det tog sån tid…ehm. Men tiden är inte det viktiga i början utan att man GÖR det. Prestationer i form av tid och muskler och annat får komma sen.

Jag är bara i början av min förändring av kost och träning som jag tänkt ska leda till en snygg och sund kropp, en kropp som orkar mer och är motståndskraftig. En kropp som inte gör ont helt i onödan. För att ha ont i leder och rygg som i mångt och mycket kommer av övervikt och/eller dåligt uppbyggda muskler är onödigt. Det är inte bara tjockisar som har ont, det har även smalisar och mellisar. Och i många fall är det som sagt var på grund av att man inte har tillräckligt med muskler som håller upp kroppen utan lederna får jobba på övertid istället. Så dumt. Att vara smalfet är inte bra det heller. Det vill säga att vara smal på utsidan men att ha en insida som är fet och otränad. Nix, inte bra. Så alla behöver röra på dököttet. Jag låter kanske nyfrälst men det är jag inte, detta är ju något som vi alla vet och har vetat länge. Inga nyheter där inte. Men det nya för min del är att jag faktiskt tagit tag i det och inte bara pratar om det. För det hjälper inte och ingen kommer att göra det åt mig hur mycket jag än skulle önska det. Och nu när jag börjat vill jag inte att någon annan ska göra det heller.

Jag är glad att jag inte opererat mig. Jag vet att många tycker att gastric bypass är det bästa de gjort. Det tyckte en släkting till mig också. Hon gjorde sin för 6 år sedan och har gått ner över 100 kilo. Så i hennes fall var det mer eller mindre nödvändigt. Men i en del fall undrar jag hur läkarna godkänt operationerna? Efter operation har jag förstått att man behöver ta järntabletter och vitaminer då kroppen har svårt att bilda och tillgodogöra sig detta på egen hand. Min släkting tyckte att det var ett litet pris att betala. Nu såhär sex år senare har hon dock fått problem, det hjälper inte med järntillskott utan nu måste hon byta blod var tredje månad livet ut. Inte vidare kul. Så ni som inte är extremt feta, försök på egen hand först! Jag vet att många gjort det tusen gånger redan, men gå till gym och skaffa en pt. Det är dyrt, det är inget snack om saken att det kostar. Men det är ändå billigare än att behöva byta blod fyra gånger om året resten av livet. En pt kan även hjälpa dig med kostråd eller så tar man helt enkelt även hjälp av en dietist. Så en investering i dig själv kanske kan vara något att tänka på. För träningen blir roligare och mer mångsidig än att bara gå iväg och trampa på en cykel, gå på löpbandet och köra lite crosstrainer. Då hade jag tröttnat efter två veckor skulle jag tro.

Det här med att ändra sin livsstil behöver som sagt var inte gå över natten. Min egen förändring sker gradvis. Min pt (personlig tränare alltså) ville att jag skulle skriva ner allt jag åt. Väga, mäta och kolla kalorier på livsmedelsverkets sida. Då blev det sådär jobbigt igen. Jag fick ångest och tyckte inte det var lika kul längre. Jag gjorde det dock i cirka fem dagar för det är nyttigt att se vad man stoppar i sig egentligen, det är det! Både jag och Linda kom däremot fram till att det kanske inte var det optimala för mig att göra så. Men däremot har jag blivit nyfiken och jag undersöker och provar mig fram. Jag läser på baksidan av brödpåsarna och väljer det med minst sockerhalt. Jag tänker mig mer för när jag kastar ner färdigmat i kundkorgen. En måltid behöver inte innehålla mer än ca 500 kalorier, men vet ni att en  sån där liten sketen Findus paj innehåller cirka 600 kalorier? 600 för en liten paj man knappt blir mätt av alltså. Det tål att tänkas på. Så matregistrering, om än för ett litet tag, kan vara bra för att ändra sitt tänk.

Godis har varit min last. Jag älskar godis. Men sedan jag började träna äter jag det sällan. Det händer, det gör det. Men det är inte den njutningen längre. Ofta när jag köpt och ätit det tidigare har det berott på gammal vana och uttråkning. För så är det ofta, jag är uttråkad och då stoppar jag i mig skit. Till vilken nytta? En rolig sak är att när jag nu väldigt väldigt sällan köper lösgodis så har mina smaklökar fått lite fnatt. De vill inte alls ha det där söta längre utan de vill hellre ha lakrits. Det behöver inte ens vara särskilt mycket, bara det är lakrits. Det gillar jag.

Det här blev längre än vad jag hade tänkt men jag hoppas att ni orkat läsa hela. Det kommer direkt från hjärtat rakt upp och ner bara. För er tjejer som bor i Stockholm så tänkte jag tipsa om att mitt gym Rosa skrot firar min namnsdag den 25 augusti genom att ha bra priser på medlemskort. Eller nä, inte min namnsdag kanske även om den är samma dag, de firar 2 år snarare och har därför bra pris på 50 st medlemskort den dagen. Så det kanske är läge att komma loss? Eller fortsätta på den inslagna vägen. Och när det kommer till personlig tränare så kan jag varmt rekommendera fina Linda. Hon peppar och får en att våga, att känna att jag kan, jag ÄR bra, det här fixar jag! Hon gör passen roliga fast de är skitjobbiga, haha.

Hur som helst så tackar jag för er pepp och hoppas att jag kan peppa och inspirera er tillbaks. Tusen pussar och kramar till världens bästa läsare ♥♥♥ /Louise

 

Continue Reading

Första delmålet avklarat

20140802-004215.jpg
Jag tog mig en liten paus på några sekunder för att knäppa det trolska i skogen på Klinten.

Jag ska vara ärlig och erkänna att jag inte har tränat så mycket som jag hade tänkt under tiden jag varit här i Osby. Men det har varit så himla varmt ju! Plus att latmasken i mig väl hellre har gjort andra saker. Men jag har tränat också. Faktiskt. Som ikväll då jag tog mig upp på Klinten och sprang ett varv. Rundan är inte lång alls, bara 2163 m har jag för mig. Men nu vill jag ju försöka spring-lufsa så smått. Bara för att det är skönt. Promenader är bra men jag har alltid tyckt att det är lte tråkigt att bara gå, jag vill hellre springa. Men det har jag inte kunnat göra eftersom jag varit och egentligen är, för tjock. Det sliter för mycket på lederna helt enkelt. Min pt tycker egentligen inte att jag ska börja med lufsandet än men jag kan inte låta bli. Jag försöker dock lyssna på kroppen och om det gör ont tar jag det lugnt. Idag lyckades jag springa 3/4 av rundan. Jag tvingade mig att gå 500 meter också så jag inte körde på enbart envishet och tog ut mig för mycket och kanske inte hade känt av kroppen som jag borde. Men gött var det!

Att känna att jag gör det, det är det fina i kråksången. Det går långsamt och jag har en allt annat än vacker stil när jag tar mig runt men sådant får man försöka skita i. Jag hälsar glatt på medmotionärer och tänker att va fasen, någonstans ska man ju börja! Att sitta hemma på röva och känna att man är för tjock för att visa sig i spåret hjälper ju liksom inte.

20140802-004221.jpg
Duschen efteråt var en skön belöning. Att tvätta bort blodet efter alla miljoners miljarders knott och mygg som höll på att äta upp mig var gött. Grillad rödningfilé med potatis från trädgårdslandet efter duschen var inte heller fel. Alls.

Givetvis kommer det att bli enklare att springa ju lättare jag blir. För det ÄR jäkligt tungt att dra runt på en massa extrakilon i vanliga fall och ännu värre när man motionerar och allt skumpar och far hit och dit. För även om jag inte tränat så mycket här så har jag faktiskt gått ner i vikt hela tiden ändå. Nu är jag nere på mitt första delmål om minus tio kilo. Det känns riktigt bra. I mitt fall handlar det mycket om att jag inte äter speciellt mycket godis längre. Det händer men det är inte så ofta och faktum är att jag är mer sugen på lakrits numera än på sött plockgodis.

Jag har även lyckats få till sovvanorna bättre. De är inte så bra som de borde men fasen så mycket bättre än tidigare. Jag hoppas att jag kan hålla i det här när jag kommer tillbaks till stressen och vardagen i Stockholm. Men jag får ta min envishet till hjälp och hoppas att det kommer gå bra. Det SKA gå bra.

Nu är det bara lite mer än en vecka kvar innan jag drar norrut igen. Än har jag ingen längtan upp men den kommer kanske snart. Det hoppas jag annars blir det tufft att åka. Det ska bli kul med gymmet igen och att komma igång med skrivandet på allvar. Men än tänker jag njuta av sommaren här nere i skåne.

Puss och kram på er vänner.

Continue Reading

Igång med träningen igen

Gomidda’ mina fina. Nu äntligen! Nu har jag kommit igång med träningen även här nere. Det blev en tur upp till Klinten där jag gick och lufsade en runda. Det är inte långt och det gick inte fort men jag gjorde det och det är huvudsaken. Imorgon ska jag dock inte ge mig ut strax innan elva i stekande sol och svarta kläder. Det var litta skitvarmt helt enkelt. En flaska vatten är också en bra idé. Det är rea med halva priset på allt i en butik här i Osby imorgon så jag tänkte hänga på låset och roffa åt mig lite billiga träningskläder, gärna ett par brallor med kortare ben. Det vore inte dumt.

För den som undrar över hur det gått med vikten här nere då jag dels inte tränat och dessutom druckit rosé var och varannan dag så kan jag meddela att jodå, den pekar neråt. Så jävla skönt rent ut sagt. Nästan 2 kg neråt på 1 1/2 vecka känns bra vill jag lova 🙂 Något kilo till så har jag klämt de första tio på min väg neråt. Viktresa låter så dumt, jag vet inte varför men jag gillar inte det ordet. Jag får hitta på något bättre. Tips?

Vill ni se var jag tänkt hålla till under mina pass? Klart ni vill! Superduperintressant ju, hehe. 😉

20140721-114431.jpg Jag var ganska varm redan innan jag började kliva uppför backen.

20140721-114449.jpg Hej Klintabacken, nu är det du och jag.

20140721-114457.jpg Den ser kanske inte så brant ut när man står där nere men väl uppe ser man att det lutar rätt bra. Det här är alltså Osbys skidbacke. Där tillbringades många timmar när jag var liten. Jag kunde inte svänga med mina slalomskidor så det var störtlopp som gällde, givetvis med störtkruka på skallen.I backen bredvid susade vi nerför i pulkor och snowracers. Eller helst på gummidäck där vi låg ett helg gäng i en hög. Så jäkla roligt och fort gick det!

20140721-114502.jpg Ljuvligt skönt i skuggan, mindre ljuvligt när jag lufsade i de soliga delarna.

20140721-114507.jpg Utsikten ner över Osbysjön är inte heller så dum. Dit ner ska jag strax för lite sol och bad tänkte jag.

Nu är det kaffedags med mamma och pappa, ha en fin måndag hörrni. Puss ❤

Continue Reading

Personlig träning på Rosa skrot

Godkväll på er. Nu har jag varit på gymmet och kört utav bara helsike vill jag lova. Idag körde jag kondition med intervaller. 45 sek kör jag som fanken, sedan vila i 15 sek och så på det igen. Detta gör jag i 5 omgångar så det blir 5 minuter. Först gick jag i snabb takt i backe, sedan rodde jag, efter det cyklade jag och så crosstrainern. Detta körde jag för fullt i två varv. Och ja, jag var helt slut efteråt men det var riktigt skönt. Efter duschen tog jag tjuren vid hornen och vägde mig. Som jag skrev i förra inlägget trodde jag att jag hade gått upp ett kilo eftersom jag petat i mig en del onyttigheter. Men nej, det var fel som tur var. Nästan ett och ett halvt kilo neråt istället. Jisses så skönt! Jag vill ju inte skriva vad jag väger men jag kan säga hur mycket jag gått ner sedan jag börjat träna. Och försöker undvika sötsaker och äter lite mer grönsaker. Jag måste bli bättre på att äta regelbundet också men det kommer. Men hittills är det nästan 7 kilo. Det går inte fort men det går. Det är jag som gör jobbet men utan underbara Linda hade det inte gått alls lika bra.

20140626-202117.jpg

Linda Löfroth är alltså min personliga tränare, eller pt som man säger för att korta ner det. Linda är den som hjälpt mig känna mig hemma och blir trygg med att träna. Och som dessutom visat mig HUR jag ska träna. För det är inte så självklart som man kan tro. Utan henne hade jag förmodligen bara gått in och använt maskinerna. Nu vet jag dels hur jag ska använda dem och vad jag ska göra för att variera träningen. Anledningen till att det kallas just personlig tränare är att det är…personligt. Träningen läggs upp tillsammans och efter vad man som kund är ute efter. Olika tränare fokuserar på olika saker. Eftersom Linda själv gjort den så kallade ”viktresan” så är det ett av hennes specialområden. Att komma igång med träning, träning efter graviditet, viktminskning och mental coachning. Så jag och Linda har även samtal. Samtal om vikt, tankekontroll− det vill säga att jag det är JAG som bestämmer över mina tankar och mitt liv.

20140626-202156.jpg

Vi har även lagt in vägning och mätning men det är såklart frivilligt. Folk har olika mål med sitt tränande och pt-tider, någon vill som jag må bättre, bli starkare och gå ner i vikt. Andra kanske tränat länge och vill komma vidare, någon kanske behöver en pt för att överhuvudtaget komma loss med träning. Jag som aldrig tränat på gym tidigare har verkligen behövt Lindas pepp och instruktioner. Jag har lärt mig att lägga upp egna cirkelträningar, jag vet hur jag ska träna utan att skada mig.

20140626-202418.jpg
Ja det kostar pengar med en pt, det gör det. Men jag lovar att det är värt det. Många lägger pengar på viktväktarna, iTrim och andra viktminskningsställen. Det är såklart upp till var och en men jag tror på det gamla hederliga sättet med träning, äta regelbundet, dra ner på socker, fett och annat. Det och ett sjukhelsikes jävlar anamma. Plus en pt för att komma igång. Jag själv har många kilon kvar men jag är på rätt väg och jag känner att jag blir starkare. Ryggen gör inte riktigt så ont längre sedan jag börjat träna. Kondisen har också blivit några snäpp bättre.

Jag låter säkert som en nyfrälst men det är jag ju på sätt och vis också. Så ni som bor här i Stockholm och aningen redan tränar eller som funderat på att börja träna, jag kan rekommendera Rosa skrot. Det säger jag helt ärligt och det är inget jag fått betalt för, det ska ni veta. Men jag gillar stämningen, att stället är fräscht, att man får låna handduk och att det står schampoo, balsam, inpackning och tvål i alla duschar. Det är inspirerande att se hur alla tar i och ger järnet utifrån sina egna förutsättningar. Så boka tid hos Linda med er nu, ni lär inte ångra det. Och så lovar jag att finnas där som träningskompis och peppa. För prisuppgifter om medlemskort och personlig tränare är det bara att höra av er till Rosa skrot.
Gå gärna in på Lindas blogg och läs mer. Bloggen heter En förändring för livet och länken har ni här.

Vill ni börja träna nu i sommar så har de extra bra pris nu med 699:- från nu till 1 september.

En kopp varm mjölk nu och sen sova. Imorgon ska jag vara med på mitt första cirkelträningspass i grupp. Scary 😉 Puss och kram

Continue Reading

Maxiklänning med maxad urringning

Här sitter jag och är nästan redo för gymmet. Trött som ett as och sur på mig själv. Sur för att det känns som om jag gått upp ett kilo eller nåt under midsommar då jag ”unnade mig” och stoppade i mig skit. Så idiotiskt! Så nu ska jag gå iväg till Rosa skrot och piska mig själv att ta i utav bara helsike. Det gjorde jag iofs i går också men då började jag må illa mitt under passet. Det kan ha berott på att jag drack kaffe lite för nära inpå träningen. Jag vet inte. I vilket fall som fick det mig att ta det lugnare även om jag egentligen inte ville. Men en vill ju inte riskera att kräkas över en maskin heller… Så nu jääääklar!

Det här med träningen har flera syften för mig, dels vill jag gå ner i vikt, jag vill bli starkare och friskare och därmed ha bättre motståndskraft mot diverse sjukdomar och krämpor. Att gå ner i vikt vore väldigt skönt på flera olika plan. En sak som jag gärna går ner lite på är brösten, det gör mig inget om min e-kupa blir en c eller nåt. Men däremot finns ju risken att man får långa tomma påsar istället. Det har jag hört och sett flera som fått efter viktnedgång. Det känns inte så himla kul får jag ju erkänna. Är det så för alla? Det vill säga är det ingen som gått ner och brösten hängt med och liksom dragits ihop utan att bli långa taxöron?

Oh well, vi får väl se hur det blir med det där. Men än har jag dem kvar och kan rocka urringat om jag känner för det. Och det gör jag ibland. Som den här väldigt urringade maxiklänningen från Gina Tricot. Jag tycker att den är superfin och med en annan bh, solbränna och fixat smink och make-up hade jag nog känt mig ganska sexig i den här blåsan. Den är dock väldigt lång på mig som bara är 166cm så uppläggning är ett måste trist nog.

20140626-160157.jpg Förra året hade Gina Tricot dille på att ha alla urringningar baktill. Inget för mig för jag vill icke alls visa ryggfläbb. Så att de vänt på steken i år uppskattar åtminstone jag.

20140626-160204.jpg En snygg bh som tål att kika fram här vore inte fel. Gillar den här klänningen som sagt. Priset är väldigt rimligt med 349 kronor. Noelle har du här

20140626-160209.jpgDet blev konstig vinkel här men draperingen gör att magen villas bort lite (sedan får en hålla in trosa göra resten) och jag tycker att även om den här är väldigt urringad så är den ändå inte smaklös. Sedan får man ta och vika till lite kanter och fixa med bh-glipan. Men det gör man ju när det är skarpt läge, knappast i en provhytt där jag alltid försöker skynda mig så det inte blir kö. Det är in, på med plagget(plaggen), ta snabba bilder och sen ut. Jag står inte och kråmar mig framför spegeln en sekund i onödan.

Sådär, dags att dra på träningskläderna och sticka iväg. Puss på er

Continue Reading

Ny sportbh från Swegmark

Hej på er alla! Har ni en bra torsdag? Här är det värk som om jag vore hundra år. Huvudvärken hänger nog ihop med vädret, jag är en såndär väderkärring som brukar känna av lågtryck så jag tippar (och hoppas) på regn strax. Har petat i mig ett par Diklofenak så det ska väl snart försvinna. Värken som gör att känner mig helt ledbruten är dock den som sitter i ländryggen. I tisdags körde jag en massa lyft med en 18 kg kettlebell och jag antar att det är träningsvärk av den eller om jag kanske sträckte något i svanken samtidigt. Igår körde vi boxning, vilket är så jäkla roligt! Och sparkade gjorde jag också samtidigt som Linda höll en såndär stor kudde. Jag är lite rädd att råka träffa henne av misstag så emellanåt mesar jag lite, men för er som inte gjort det- testa box och spark! Jag smackade på en massa Thai-liniment (Counterpain) igår efter träningen så det kändes som om ryggen skulle börja brinna. Idag har jag smort med voltaren men det har inte hjälpt. Även mina hälsenor gör ont av bara helvete idag, det känns som om de är 1 cm korta och jag haltar fram som en gammal gubbe. Jag har haft problem med dem länge och väl och smörjer mig med volaren(diklofenak varianten som är billigare) men det gör varken till eller från. Blir galen på de där senorna 🙁

Jag har fått frågan om priser och upplägg när man har en personlig tränare, eller pt som de flesta säger. Det här tänkte jag skriva mer om i helgen i ett separat inlägg.

Med det här onda tar det emot att gå till gymmet idag men jag har tänkt gå dit en sväng ändå så får jag väl köra sådant som inte gör så ont i de ömma områdena. För dit ska jag. Igår fick jag en ny sportbh att testa från Swegmark, så himla glad blev jag för det är precis vad jag behöver! Den är snygg och den är skön. Och vet ni vad, jag ska få tävla ut en till er också! Vad sägs om det? Bra va?

Jag tog några snabba bilder på bh’n igår innan passet, de blev inte så jättebra men ni ser ju en del i alla fall.

bhHoppsan, här hade jag blixten på. Men även om det blir en vit blaffa så ser man bh’n ganska bra här.

bh2Jag gillar att den går högt upp så när jag sedan tog på linnet så gick det lite över ringningen vilket både var snyggt plus att jag inte behöver oroa mig för att ett bröst ska råka rymma när jag kör på.

bh3Märket är diskret, det där s’et där nere är allt. Färgen är lite knalligare i verkligheten är här på bilden. Riktigt snygg. Den vann dessutom ett bäst i test-pris förra året. Modellen heter Movement och finns i storlekarna B75-F95. Jag har 90E på bilden. Jag skulle kunna ha 85 också men 90 satt lite skönare. Förhoppningsvis är det snart dags att byta till 85..det är bara att träna på. Priset för bh’n är 399:-, den finns i fyra färger och länk har ni här.

Jag kommer som sagt var att tävla ut en till er läsare också nu innan semestern så missa inte det!

Okej, dags att dra på lite tajta kläder nu och sticka iväg. Puss och kram

 

Continue Reading

Halva priset på Röhnish och Stay in place

Så här ser jag ut på ett ungefär när jag stegar iväg mot gymmet.
Så här ser jag ut på ett ungefär när jag stegar iväg mot gymmet.

Godkväll på er raringar. Jag antar att de flesta av er lagt sig nu när jag skriver så godmorgon till er som inte är sådana nattgastar som jag. Men ett snabbt litet inlägg innan jag också slänger mig i bingen. Det är ju rea överallt nu och så även på Rosa skrot. De har haft 30% på plagg från Röhnish och bh’ar från Stay in place men nu har de sänkt priserna lite till. 50% på ordinarie pris är bra. Så jag shoppade mig ett linne idag. Tanken var en sportbh också men jag har för tung byst för de som finns kvar. Så den hoppade jag och har en annan på gång istället. Jag testade tre olika linnen innan jag bestämde mig för ett långt svart.

rea

topparDet börjar bli tunnsått bland galgarna men det finns ännu några toppar kvar att knipa.

shapetightsJag har shapetajts och jag älskar dem. De röda finns i storlek xs och s och de svarta i stl L. Kostar 699:- men nu halva priset alltså.

stayinplace

sipDen här testade jag och den passar men jag behöver ha mer stadga än just den här modellen. Priser på bh’arna är cirka 300:-. Och så halva på det då.

svartlinneSvart, långt och enkelt. Precis som mina vardagslinnen. Det här kostar 199:- så jag gav en hundralapp. Väldigt överkomligt för en topp från Röhnish.

grattFör den som inte vill ha det så tajt och som gärna vill ha något som går över rumpan är det här ett bra val. Jag funderar fotfarande över det. Kostar 399:- men nu alltså 200 pix.

labelGrått med neongulgröna detaljer.

svartlinnepamigJa jag visar varenda form på kroppen här men helt ärligt bryr jag mig inte så länge plaggen är bekväma. Jag lär inviga nya linnet idag på tisdagens pt-timme.

turkostlinneJag testade i turkos också men nej, det svarta var bättre på mig. I och för sig kan man väl inte har för många träningskläder 🙂

pagymmetNär jag väl testat klart var det dags att svettas. Idag blev det löpbandet fast jag gick om än i rask takt. Sedan roddes det för glatta livet. Som avslutning lite tabata, där körde jag knäböj samtidigt som jag studsade en tung boll mot en betongvägg, höftlyft med fötterna på en pilatesboll varvat med dippande med fötterna ner i golvet. Det gör gött för magen. Jag har inte kört med personlig tränare på tv veckor nu så det ska bli kul med ett nytt pass senare idag. Hur går det för er? Tränar ni något numera? Puss o kram

Continue Reading

Min lördag so far

Hej på er raringar! Allt väl idag? Med mig är det finfint. Jag har varit på Rosa skrot och svettats flera liter tror jag, det var ovanligt varmt där idag eller så var det jag som var ovanligt varm. Det blev några kilometers rodd (typ 13 minuter), 20 minuters gång i bra takt på löpbandet (nej jag springer inte än) och sedan körde jag två stationer med Tabata-intervaller. 20 sekunder köra på, vila 10 sek och så på det igen gånger 8. Det blev stepbrädan samt höftlyft med fötterna på en  sån där halv pilatesboll(vet inte vad den kallas). Det må låta fesigt men det är det inte när man är på pass 6 ungefär.

Nu är jag hemma igen och äter brunch (fil och müsli), dricker en Redbull samt kör lite skönhetsfix. Har packat in håret och färgar ögonbrynen. Jag ska strax skölja bort färgen och sedan lägga på fransfärg. Det blir aldrig så bra hemma men allt är bättre än mina blonda fransar jag ståtar med just nu. Och så färg på naglarna, alla 20 stycken. Sen får det bli dammsugning, vika tvätt, fixa till mig lite och sen iväg in till stan en sväng. Och när jag shoppat(fönstershoppat skulle jag tro) blir det att möta upp en kompis för middag och vin. En mycket bättre lördag än fredag alltså.

Jag tänkte lägga upp bild på hur hemsk jag ser ut nu (lovar, ser inte klok ut) men tar en före- och efter i nästa inlägg istället. Men för att det inte ska bli bildlöst så tänkte jag ge er tips på ett par vardagsplagg. Fel dag för det kanske, men å andra sidan får ni festklänningar mitt i veckan så det jämnar väl ut sig.

hmtroja En glest stickad vit tröja till jeansen är alltid fräscht såhär i sommartider. Den här från HM och priset är 199:-.

korall Korall är snyggt på sommaren. Här har jag fått på mig en tshirt och trikåkofta från Indiska. 129:- för toppen och 249:- för koftan

sandal Sedan har vi de här sandalerna som jag först tyckte var fula men som jag nu gillar och vill ha. HM har överhuvudtaget ganska många fula skor skor nu, som sandaler med traktorsulor. Men jag börjar vänja mig. Snart tycker jag kanske det är snyggt också. Jag tvivlar men man vet inte.

sandalsidan De här kostar 199:-. Ganska stora i storleken, jag som brukar ha 38 letar efter storlek 37 men det är då inte det lättaste. Jag har kikat på fyra olika HM men icke. Nya tag idag.

Sådär, det var det för nu. Dags att ta bort färgen på ögonbrynen innan de blir kolsvarta eller ramlar av. Puss

 

Continue Reading